Cargado el: 16/02/2023

• Alimentación saludable para controlar el peso corporal y los niveles de azúcar en sangre. 

• NO superar los 11-15 Kg de incremento de peso (si la gestante tenía un peso normal previo al embarazo) o menos si ya tenía sobrepeso u obesidad. 

• Tienen que estar presentes los alimentos de todos los grupos: leche, cereales, fruta, verduras, alimentos proteicos y grasa. Hay que individualizar el reparto de los alimentos en 5-6 tomas (desayunar, comer y cenar y suplementos a media mañana, tarde y antes de ir a dormir) para evitar estar muchas horas en ayunas y prevenir la producción de cetona. 

• Hay que individualizar el plan de alimentación en función de los hábitos de los pacientes, las necesidades nutricionales del embarazo y de los niveles de azúcar en sangre.

• El plan de alimentación tiene que tener, entre 2.000-2.500 kcal. La mitad tienen que ser en forma de hidratos de carbono, el 20% en forma de proteínas y el 30% restante en forma de grasa.

• Retirar los alimentos y las bebidas ricas en hidratos de carbono de absorción rápida (azúcar, bebidas azucaradas, caramelos, chocolates, pasteles). Se puede utilizar como edulcorante el aspartamo.

• Ejercicio físico regular adaptado para embarazadas. 
  

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